中暑與熱感冒

熱感冒（暑熱感冒）

是常見的夏季感冒類型，主要因夏季暑熱之邪侵襲人體，加上體內濕氣或氣陰不足所致

主要特徵：

1. 發熱明顯：體溫升高，可能伴隨輕微怕風。高燒不退

2. 頭脹痛、口乾：因暑熱上擾，易頭暈頭痛，口渴喜冷飲。頭痛、嘔吐或意識模糊（需警惕中暑或其他疾病）

3. 咽喉腫痛：喉嚨紅腫、乾燥或疼痛

4. 鼻塞黃涕：鼻涕黏稠偏黃，可能咳嗽有黃痰

5. 心煩疲倦：因暑熱耗氣，易疲勞、心煩意亂。胸悶、呼吸困難

6. 其他症狀：可能出現小便黃、便秘或輕微腹瀉（暑濕影響腸胃）

常見原因

外因：夏季高溫潮濕，長時間曝曬或處於悶熱環境（如冷氣房突然進出溫差大）

內因：過度疲勞、熬夜、飲食油膩導致體內濕熱積滯，或本身氣虛陰虛

百草茶有助清暑解表，清熱解毒，解咽喉炎痛（含金銀花、連翹、板藍根、薄荷等）更有滋陰生津的成份，保衛津液平衡

應避免冷氣直吹：室內外溫差不宜過大，適度出汗排熱

避免熬夜，適當午休補充體力

適度運動促進代謝但避免過度出汗

預防暑熱，外出應盡可能遮陽，適時補充水分（可加少量鹽或蜂蜜）。可以飲祛濕茶、薏米水、冬瓜茶、五花茶等祛濕飲品消暑祛濕，避免中暑

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